Fasten ist kein Verzicht.
Fasten ist so viel mehr.
Es ist eine Einladung, langsamer zu werden, Ballast loszulassen und deinem Körper wieder zu vertrauen.
Ich begleite dich dabei ganz in deinem Tempo, mit viel Erfahrung, medizinischem Wissen und einem offenen Herzen.
Von außen läuft alles rund
Du hast alles im Griff. Job, Familie, Termine, Alltag. Du funktionierst. Du kümmerst dich. Du bist für alle da.
Von außen betrachtet scheint alles zu passen.
Trotzdem greifst du zum Essen, obwohl du keinen Hunger hast. Bei Stress. Bei Frust. Als Belohnung nach einem langen Tag. Für einen kurzen Moment fühlt es sich gut an. Danach kommen Schuldgefühle.
Läuft ein Tag gut, wartest du darauf, dass etwas schiefgeht. Läuft er schlecht, bist du hart zu dir. Du verurteilst dich. Deine Messlatte legst du dir immer höher.
Du hast schon so vieles ausprobiert. Diäten, Ernährungspläne, Bücher, Nahrungsergänzung, Tracker. Du weißt unglaublich viel über Gesundheit. Und trotzdem fühlst du dich nicht wohl in deinem Körper.
Tief in dir ist dieses Gefühl: Ich bin nicht diszipliniert genug. Nicht konsequent genug. Nicht gut genug.
Dabei geht es um so viel mehr.
Stell dir vor, du verstehst endlich, warum du isst.
Essen hört auf, ein ständiges Kopfthema zu sein.
Du spürst deinen Körper wieder. Er ist keine Baustelle mehr, an der du ständig arbeitest, sondern dein treuester Begleiter.
Du hörst wieder hin. Du erkennst, was dein Körper braucht und was ihm guttut. Du vertraust deiner Körperintelligenz und findest deinen eigenen Weg.
Du gönnst dir eine echte Auszeit, ohne funktionieren zu müssen. Eine Pause, die du für dich wählst.
Fasten wird für dich nicht zur nächsten Diät. Es wird zu einem Liebesbeweis an dich und deinen Körper.
Finde den Weg, der zu dir passt.
Fasten ist der Anfang einer neuen Beziehung zwischen dir und deinem Körper. Du lernst wieder hinzuhören, seine Signale zu verstehen und ihm zu vertrauen.
Jeder Mensch ist anders. Deshalb gibt es auch nicht den einen richtigen Weg zu fasten.
Ich habe mehrere Möglichkeiten entwickelt, dich beim Fasten zu begleiten.
Ob du erste Erfahrungen sammeln möchtest, dich von zu Hause begleiten lässt, eine Fastenwoche mit mir erlebst oder ganz individuell 1:1 mit mir arbeitest.
Du entscheidest, welcher Weg sich für dich richtig anfühlt.
Beim Fasten wird es still. Wenn das Außen leiser wird, hörst du wieder, was dein Körper dir sagen möchte. Du kommst mit dir selbst in Verbindung und erkennst die Ursachen hinter deinen Mustern.
Meine Fastenangebote
Egal ob du unverbindlich reinschnuppern möchtest, oder dich persönliche begleiten lassen willst, es ist für alle das passende Angebot dabei.
Die 5 Dimensionen des Fastens
Dein Einstieg ins Fasten:
Als kostenloser Videokurs direkt in dein Postfach. Körperlich, emotional, mental, praktisch und integrativ: Du verstehst, was beim Fasten wirklich in dir passiert und warum Fasten so viel mehr ist als der Verzicht auf Nahrung.
Ambulante Fastenwoche
Fasten in deinem eigenen Tempo, in deinem eigenen Zuhause und trotzdem nicht allein.
Wir starten gemeinsam in deine Fastenwoche. Vor dem Start bist du bestens vorbereitet und weißt genau, was dich erwartet. Während der gesamten Woche begleite ich dich persönlich per WhatsApp, bin für deine Fragen da und unterstütze dich, wenn Unsicherheiten auftauchen. Am Abschlusstag kommen wir noch einmal zusammen.
Die ambulante Fastenwoche ist online und offline möglich und verbindet eine persönliche Begleitung mit der Freiheit, in deinem gewohnten Umfeld zu fasten.
Wenn du mehr erfahren möchtest, klick auf den Button und schreib mir ganz unverbindlich eine Nachricht über WhatsApp.
Fastenwoche Live mit Anna
Fasten in Gemeinschaft, in einer wunderbaren Umgebung. Eine Woche ganz ohne Alltag, mit persönlicher Begleitung, Austausch in der Gruppe und Raum, um wirklich bei dir anzukommen. Die aktuellen Termine erfährst du direkt bei mir – schreib mir einfach.
Persönliche Fastenbegleitung
Ganz individuell, ganz auf dich abgestimmt. Wenn du eng begleitet fasten möchest, mit voller Aufmerksamkeit auf deine Situation, deinen Körper und deine Fragen, dann ist das dein Weg. Wir starten mit einem kostenlosen Klarheitsgespräch und schauen gemeinsam, was für dich passt.
Wenn du mehr erfahren willst, klick auf den Button und schreib mir eine unverbindlich Nachricht per WhatsApp.
Hi, ich bin
Seit über 20 Jahren arbeite ich als diplomierte Gesundheits und Krankenpflegerin im Gesundheitsbereich. Heute bin ich selbstständig als Fastenleiterin, Ernährungstrainerin, Yin Yoga Lehrerin und Cranio Sakral Praktikerin.
Fasten ist ein Teil meiner ganz persönlichen Geschichte. Es ist eine Kindheitserinnerung an meine Mutter, die bis heute mit Begeisterung fastet. Und es ist ein Teil meines eigenen Weges, weil Fasten mich durch eine schwere Diagnose begleitet hat.
Fasten ist für mich ein Liebesbeweis an mich selbst.
Fasten schafft Bewusstsein. Fasten ist bewusstes Sein.
Weit weg von strengen Diäten, Ernährungsplänen oder Verhaltensregeln öffne ich einen Raum für Vertrauen, Klarheit und echte Begegnung.
Ich öffne Türen, durch die viele Frauen noch nie gegangen sind. Türen, hinter denen Vertrauen, Klarheit und eine neue Beziehung zum eigenen Körper entstehen.
Hast du noch Fragen?
Vielleicht ist hier schon was passendes dabei!
Ja, unbedingt. Alleine zu fasten ist etwas ganz anderes, als begleitet zu fasten. Mit Struktur, Ansprechpartnerin und einem klaren Ablauf sieht die Sache oft ganz anders aus.
Nein. Genau dafür gibt es das Klarheitsgespräch. Wir sprechen darüber was du vorhast und ich zeige dir, welcher Fastentyp zu dir passt, bevor du überhaupt startest.
Bei der ambulanten Fastenwoche fastest du in deinem eigenen Zuhause, in deinem eigenen Rhythmus. Kein zusätzlicher Termin, kein Reisen – nur der Starttag, deine Woche und der Abschlusstag.
Diese Sorge nehme ich sehr ernst. Als Diplomierte Gesundheits- und Krankenpflegerin schau ich mir mit dir gemeinsam an, was für deinen Körper passt, bevor es losgeht. Bei Unsicherheit besprechen wir das vorab in einem persönlichen Gespräch.
Wenn du spürst, dass jetzt dein Moment ist
Kein Druck, keine Verpflichtung. Nur du und der erste Schritt zu dir selbst.
Von Herzen, Anna 
Praxis für Körperintelligenz, Fasten und Bauchgefühl
Hier lernst du wieder, auf dein Bauchgefühl zu hören. Mit Fasten, Yin Yoga und ehrlicher Begleitung, Schritt für Schritt zurück zu dir.
Anna Mayer
Diplomierte Gesundheits- und Krankenpflegerin · Fastenleiterin · Yin-Yoga-Lehrerin · Ernährungsberatung / Körperanalyse
2026 Anna Mayer · Praxis für Körperintelligenz, Fasten und Bauchgefühl.
Diese Seite wurde mit Liebe und Sorgfalt erstellt von Stefanie Maier