Yin Yoga bringt dich zurück in deinen natürlichen Rhythmus. Es erdet dich und verbindet dich mit deinem Ursprung, deinem Körper. Dein Körper, der dich jeden Tag trägt, versorgt und immer für dich da ist.

Die Yoga-Positionen sind einfach und werden mehrere Minuten gehalten. Dadurch wirkt Yin Yoga bis in die tiefsten Schichten deines Körpers. Faszien, Bindegewebe und Gelenke werden weich und geschmeidig, Spannungen und Verklebungen lösen sich und dein Nervensystem fährt runter und kommt in Balance.

Yin Yoga ist für mich weit mehr als eine Yogaform. Es ist ein Weg zu mehr Lebendigkeit, Beweglichkeit, Leichtigkeit und innere Ruhe. Es schenkt dir nicht nur Vertrauen in deinen Körper sondern auch eine tiefe Verbindung zu ihm.

Dich erwarten zwei ausgiebige Yin-Yoga-Einheiten, die jeweils mit einer sanften Entspannung zum Ankommen beginnen. So gibst du deinem Körper die Möglichkeit, loszulassen und sich auf die Praxis einzulassen.

Der Atem begleitet uns durch den ganzen Tag. Immer wieder fließt er bewusst in die Übungen ein und manchmal ergänze ich die Praxis mit gezielten Atemübungen, die dein Gewebe zusätzlich dabei unterstützen, weich zu werden und Spannungen loszulassen.

Jede Einheit endet mit einer tiefen Entspannung. Mal begleite ich dich auf einer Körperreise, mal durch eine geführte Meditation oder einen inspirierenden Text, der den Tag nachklingen lässt.