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Bei dir ankommen - über deinen Körper

Dein Körper muss nicht optimiert werden. Er ist dein Zuhause, dem du ein Leben lang vertrauen darfst.
Fasten, Yin Yoga und Körperbewusstsein. Für Frauen die viel leisten, alles schaffen und sich nach Ruhe, Leichtigkeit und Verbindung sehnen.

Starte mit den 5 Dimensionen des Fastens

Kostenloser Video-Kurs per E-Mail. Kein Spam, jederzeit abbestellbar.

Diplomierte Gesundheits- und Krankenpflegerin
Fastenleiterin
Yoga-Lehrerin
Ernährungsberatung
Körperanalyse

Von außen läuft alles rund.

Du machst Sport, achtest auf dein Essen und schläfst einigermaßen. Trotzdem greifst du am Abend zur Schokolade, obwohl du gar keinen Hunger hast. Danach kommen die Schuldgefühle.

Am nächsten Morgen nimmst du dir wieder vor, es besser zu machen.
Deine Gedanken kreisen oft ums Essen. Darf ich das jetzt? War das zu viel? Ein leises Auf und Ab, Zuckerbrot und Peitsche.
Am Abend fällst du oft nur noch ins Bett, bist ausgelaugt und fertig. Tief drinnen sitzt dieses Gefühl: es müsste doch mehr sein. Du bist noch nicht genug.

Das darf sich jetzt ändern!

Leichtigkeit beginnt mit Vertrauen

Stell dir vor, du isst, wenn du Hunger hast. Ohne Rechnen, ohne schlechtes Gewissen. Essen ist einfach kein Dauerthema mehr in deinem Kopf.
Du spürst deinen Körper wieder. Du merkst, wann du müde bist, wann du eine Pause brauchst, wann dir etwas guttut. Du hörst wieder drauf.
Statt dich anzutreiben, gönnst du dir eine echte Auszeit. Einen Reset, den du dir selbst schenkst. Weil du dir das wert bist.
Kein Zusammenreißen mehr. Du vertraust deinem Körper, und dir selbst auch.

Hi, ich bin Anna

Fachwissen über den Körper hab ich gelernt. Als diplomierte Gesundheits- und Krankenpflegerin, als Fastenleiterin, als Yin-Yoga-Lehrerin.
Gelebt hab ich aber lange etwas anderes. Kontrolle. Das Gefühl, immer stark sein zu müssen und bloß nicht schwach.
2018 hat mich eine schwere Operation gezwungen, stehenzubleiben. Da bin ich wach geworden.
Heute begleite ich Frauen zurück zu ihrem Körper. Dahin, wo sie wieder spüren, was sie wirklich brauchen. Von Herzen, mit dem Wissen, dass echte Gesundheit von innen wächst.

Meine Angebote

Drei Wege zurück zu dir.

Fasten:

Deine Auszeit von innen

Für dich ist Fasten vielleicht noch ein Angst-Wort. Hungern, durchhalten, wieder scheitern. Das darf sich jetzt ändern.
Bei den Fastentagen und in meiner Fastenbegleitung gehst du diesen Weg nicht allein. Ich schau mit dir, welches Fasten zu dir passt und begleite dich durch jede Phase. Auch dann, wenn's herausfordernd wird.
Am Ende spürst du wieder, wann du wirklich Hunger hast, und wann du eigentlich etwas ganz anderes brauchst.

 Zeig mir das Fasten

Yin Yoga Tage:

Einen Tag lang nichts müssen

Einen ganzen Tag lang nichts leisten. Sanfte Bewegung, lange gehaltene Haltungen, viel Stille. Dazwischen ein liebevoll gekochtes, vegetarisches Mittagessen und Zeit einfach da zu sein.
Yin Yoga wirkt langsam und tief. Es holt dich raus aus dem Kopf, rein in den Körper.

 Meinen Yin-Yoga-Tag ansehen

Persönliche Begleitung: 

Dein Körper. Dein Thema. Dein Weg.

Wir starten dort, wo du gerade stehst – mit deinem Körper, deinen Herausforderungen und dem, was dich bewegt.
Ich zeige dir neue Wege, deinen Körper zu verstehen, seine Zeichen wahrzunehmen und wieder Vertrauen in dich und deine eigene Wahrnehmung zu finden.
Mit Erfahrung, Herz und Präsenz begleite ich dich in ein Leben mit mehr Leichtigkeit, Verbindung, Vertrauen, in dich und deinen Körper.

 Lernen wir uns kennen

Dein erster Schritt

Du willst Fasten ausprobieren, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? Dann ist dieser kostenlose Video-Kurs dein sanfter Einstieg.
Fünf kurze Videos, fünf Ebenen. Was Fasten körperlich mit dir macht, was emotional passiert, welche alten Muster mitspielen, welcher Fastentyp zu dir passt und wie Fasten ein fester Teil deines Lebens werden darf. Jeden Tag ein Video in dein Postfach. Herzlich und ohne Druck.

Die 5 Dimensionen des Fastens

Ja, ich will die 5 Dimensionen kennenlernen

Dein Körper zeigt dir den Weg, den du schon lange suchst

Dein Körper spricht jeden Tag mit dir. Über Hunger und Sättigung, Energie und Müdigkeit, Anspannung und Ruhe.
Wenn du beginnst, wieder zuzuhören, entsteht Vertrauen. In deinen Körper und in dich selbst.
Ich freue mich, dich ein Stück auf diesem Weg zu begleiten.

Von Herzen,
Anna